1. Qu’est-ce que l’empreinte numérique ? Votre empreinte numérique regroupe toutes les traces que vous laissez sur internet : publications sur les réseaux sociaux, historique de navigation, données partagées lors d’achats en ligne, ou encore fichiers stockés dans le cloud.

Dans le paysage numérique actuel, les arnaques en ligne prolifèrent à une vitesse alarmante. Les abonnés Freebox sont actuellement confrontés à une nouvelle vague de phishing particulièrement sophistiquée. Un courriel frauduleux prétendant provenir d’Amazon Family sème la confusion et représente

La création d’un plan de bien-être numérique personnalisé est une étape cruciale pour développer une relation saine avec la technologie. Voici comment structurer et mettre en œuvre votre propre stratégie. Évaluation des Habitudes Actuelles 1. Audit Numérique Personnel 2. Impact

L’utilisation prolongée des écrans peut avoir des impacts significatifs sur notre santé physique. Voici un guide complet pour préserver votre bien-être tout en travaillant sur écran. Posture et Exercices pour Utilisateurs d’Écrans 1. Posture Optimale 2. Exercices de Mobilité Aménagement

À l’ère du numérique, nos relations sociales se déploient sur de multiples canaux. L’enjeu est de maintenir des connexions authentiques tout en profitant des avantages de la technologie. Équilibre entre Interactions Virtuelles et Réelles 1. Complémentarité des Échanges 2. Création

Dans un monde où les notifications et les distractions numériques sont omniprésentes, la capacité à maintenir une attention soutenue est devenue un véritable défi. Découvrons comment cultiver et préserver notre concentration. Techniques de Focus dans un Monde Connecté 1. L’Environnement

À l’ère du numérique, accompagner ses enfants dans leur utilisation des technologies représente un défi majeur pour les parents. Voici comment créer un environnement digital sain et éducatif pour toute la famille. Établir des Règles Familiales Saines 1. Cadre Structuré

Dans notre société hyperconnectée, la qualité du sommeil est souvent compromise par notre utilisation intensive des écrans. Découvrons comment concilier vie numérique et sommeil réparateur. Les Effets de la Lumière Bleue sur le Sommeil 1. Impact Biologique 2. Effets à

À l’ère de la surcharge informationnelle, le minimalisme numérique émerge comme une réponse salutaire. Cette approche nous invite à repenser notre relation avec la technologie pour créer un environnement numérique plus intentionnel et moins stressant. Les Principes du Désencombrement Numérique

À l’ère du numérique, les réseaux sociaux occupent une place prépondérante dans nos vies. Si ces plateformes offrent des opportunités de connexion et de partage inédites, leur impact sur notre santé mentale mérite une attention particulière. Les Réseaux Sociaux et